青藤老师，苍老师他老人家3000个俯卧撑，精神可嘉但很危险（有可能引发横纹肌溶解）。苍老师他老人家可是爆料革命肱骨重臣、中流砥柱、定海神针，千万不要去冒这个险。请您一定要规劝苍老师他老人家，每天做300个俯卧撑足够了。 我虽然在他老人家盖文下留了言，但他老人家不一定会看，请务必转发给苍老师他老人家。 参考链接—— https://www.mountelizabeth.com.sg/zh/health-plus/article/rhabdomyolysis-exercise-spin-crossfit